Doğum sonrası depresyon ihmal
edilmemeli
Önüne geçilmez bir ağlama isteği
ve nedensiz bir hüzün, doğum sonrası
çoğu kadında görülen bir durum.
Fakat depresyonu atlatmak hiç de zor
değil...
Ona nasıl annelik edeceğim? Nasıl
bakacağım ona? Nasıl büyüteceğim?
Bebeğini kucağına aldığı ilk
günlerde, çoğu kadının aklından
geçenler bunlar. Lohusalık döneminde
yoğun olarak hissedilen olağan
duygular. Bu duruma "doğum sonrası
depresyon" deniyor yada "baby blues".
Bebeğin doğumundan sonra birçok
anneyi saran melankoli, depresyon
hali, ruhun gözyaşlarını anımsatan,
yumuşak ve hüzünlü müzikal bu
terimle ifade ediliyor. Terimin isim
babası, çağımızın en büyük
psikologlarından İngiliz Donald W.
Winnicott, lohusalık döneminin ilk
günlerinde kadınların yüzde
sekseninde beliren ve birkaç hafta
sonra iz bırakmadan kendiliğinden
yok olan ruhsal çöküntünün,
dramatize edilmemesi için bu
"müzikal" terimi seçtiğini ifade
ediyor.
Kadının böyle bir tepki göstermesi
çok olağan. Çoğunun doğumu,
yaşamının en mutlu olayı belki ama
bedeninde, zihninde, yaşamında
öylesi büyük bir değişim yaratıyor
ki, bir an durup düşünmesine neden
oluyor. Doğum sonrasında güçsüzlük,
güvensizlik ve hayal kırıklığıyla
başbaşa kalıyor. Çoğu kez ortada bir
neden olmadan ağlıyor.
bu depresyon tipini "normal bir
yaşam deneyimi" olarak tanımlayan
Winnicott, "bir annenin, çocuğunun
doğumuyla kapıldığı umutsuzluk
duygusuyla, insanoğlunun yaşam ve
amaçları ile ilgili kuşkuları
arasında pek fark yok" diyor.
Bazen suç hormonlarda
Bu ruhsal durumun ortaya çıkmasında,
fiziksel stres ve hormonal
değişimler de rol oynuyor. Doğum
sonrası kadında birden, hamilelik
sırasında çok yüksel seviyelere
ulaşan östrojen hormonlarının
üretimi duruyor. Hemen ardından, süt
üretimini dürtüklemek ve genital
sistemi normal koşullara döndürmek
görevini üstlenen diğer hormonların
üretimi başlıyor. Ve bu hormonal
değişiklik kadının ruhsal durumunu
etkiliyor. Bunun yanı sıra stres,
doğum sırasında sarf edilen efor da
duygu dünyasında izlerini bırakıyor.
Doğumla birlikte dünyaya sadece yeni
bir insan değil, aynı zamanda yeni
bir kadın da geliyor.
Eve dönüş
Kadın, hastaneden çıkıp eve
geldiğinde ve bebeğiyle tek başına
kaldığında daha çok hissediyor
çöküntüyü. Özellikle bir yardımcısı
veya belirli bir süre için de olsa
her an yanında olan, ona her açıdan
destek bir yakını olmayan kadın,
gerçek anlamda paniğe kapılıyor.
Annenin çocuğuyla ilk buluşmasının
bu hassas döneminde kadına gerçekten
yardımcı olacak tek kişi eşi
olabiliyor. Çocuklarıyla ilgilenen
babalar, annenin gerilimlerini
hafifletebiliyor, melankoliyi daha
çabuk atlatmasına yardımcı oluyor.
depresyon doğumdan sonraki iki veya
üç hafta içinde geçmezse de, erkeğe
büyük iş düşüyor. Eş, annenin çocuğa
olan ilgisini dürtükleyip,
kabuğundan sıyrılmasını, çocuğuna
gereken ilgiyi göstermesini
sağlayabiliyor.
Kolayca atlatabilirsiniz
Bu durumu atlatmak hiç de zor değil.
İşte depresyondan kurtulmak için
yapmanız gerekenler:
Duygularınızı reddetmeyin: Doğum
sonrası kendinizi gerçek anlamda
anne hissetmemeniz çok normal.
Çocuğu ilk günlerde benimsememeniz
de. Olumsuz da olsalar, duyguların
bilincinde olmak, onlara hakim
olmanın ve onları atlatmanın ilk
adımıdır.
Kendinizi yetersiz hissetmekten
korkmayın: Anne doğulmaz, olunur.
İlk günlerde çocuğun neden
ağladığını, ne zaman acıktığını,
onun nasıl sakinleştirileceğini
bilmemek normaldir. Anne olmak için
zaman gerekir. Sık sık kendinize
"zamanla başaracağım" diye
tekrarlayın.
Kendinizi soyutlamayın: Kocanızla,
annenizle, kardeşinizle,
arkadaşlarınızla konuşun.
Geriliminizi, kaygılarınızı
hafifletmeye konuşmanın çok yararı
olacaktır. Her şeyi içe atmak sorunu
uzatmaktan başka bir işe yaramaz.
Ağlamaktan çekinmeyin: Gözyaşları
tedavi edicidir. Onlardan utanmayın.
Gözyaşlarını bastırmak ikinize de
zarar verebilir.
Her şeyi tek başınıza yapmaya
kalkmayın: İlk zamanlar çocukla tek
başına ilgilenmek büyük enerji
gerektirir. Başkalarının yardım
etmesine izin verin. Bu kocanız,
anneniz veya arkadaşınız olabilir.
Arada bir kuaföre gitmek, alışverişe
çıkmak yada uyumak için kendinize
zaman ayırın.
Sadece sizin başınıza geldiğini
sanmayın: Doğum sonrası depresyon,
pek çok kadının başına gelen bir
durumdur. Çevrenizdeki kadınlarla
konuşmaktan çekinmeyin.
Konuştuğunuzda, aynı duyguları
paylaştığınızı, aynı zorlukları
yaşadığınızı göreceksiniz
