Doğuma Hazırlanma
“Doğum beni çok
endişelendiriyor. Ya
başaramazsam?”.Bu soru doğum
yaklaştıkça çoğu kadının kafasını
daha çok meşguleder. Tabii bu
zamanla değişmektedir.Son yıllarda,
tıptaki mucizevi gelişmelerin
yanısıra doğuma hazırlık
eğitimindeki gelişmelerde kadınların
doğum ile ilgili korkularını
azaltmaktadır. Ne varki bu eğitim ve
hazırlıklar da kusursuz doğum
şeklinde bir efsane yaratarak
anababaların bu idealeulaşma
konusunda baskı altında
hissetmelerine yol açmadı
değil.Çiftler doğum sanki bitirme
sınavıymış gibi kendilerini
hazırlamayaçalıştılar. Neyse ki
doğum eğitimcilerinin çoğu bu konuda
bilinçli davranarak herşeyin
mükemmel olması diye bir şey
olmadığını,tek amacın sağlıklı bir
anne ve sağlıklı bir bebek olduğunu
kavramışdurumdalar. Ve anababalara
hangi şartlarda olursa olsun bunun
bir sınav olmadığını ve her durumda,
heyecandan yapacağınız herşeyi
unutsanızbile, doğumun sonucunun
değişmeyeceğini ve başarılı
olacaklarınıanlatıyorlar. Unutmayın
ki kadınlar bu işi yüzyıllardır
başarı ile yapıyorlar.Bazı kadınlar
doğum sırasında olayları önceden
kafalarında tasarlayıp erkenden
endişeye kapılabilirler.Şu an yani
doğumdan önce size bağırmak,
istemeden idrar kesenizi yada
bağırsaklarınızı boşaltmak utanç
verici görünüyorolabilir. Ne var ki
doğum sırasında utanmak
aklınızagelmeyecektir. Ayrıca doğum
sırasında yapabileceğiniz yada
söyliyebileceğiniz hiçbir şey doğumu
yaptıran kişileri
iğrendirmeyecekyada
şaşırtmayacaktır, çünkü zaten
bunları defalarca görmüş yada duymuş
olacaklardır.Önemli olan kendiniz
olmanız ve nasıl rahat ediyorsanız
öyle davranmanızdır.
DOĞUM SANCILARI
SANCILARDAN KORKUYOR MUSUNUZ?
Hemen her kadın çocuğunun doğumunu
dört gözlebekler, ama pek azı doğum
sancısı çekmeye heveslidir.
Özellikle yaşamında önemli biracı
çekmemiş olanlar için bilinmeyen bu
durumdan duyulan korku çok gerçek ve
çok danormaldir. Ne yazık ki bu
korku sıklıklaanneler, teyzeler ve
arkadaşların anlattıkları dehşet
öyküleriyle iyice beslenir.Sancıdan
korkmak anlamsızdır, yaşayacağınız
sancı beklediğinizden çok daha kötü
veya çok daha hafifolabilir. Ancak
sancıya hazırlıklı olma konusunda
çok şey söylenebilir.Doğumun coşku
veren eşsiz bir deneyim olacağı
beklentisinde ki kadınlar sonuçta
sancı ile karşılaştıklarında düş
kırıklığı yaşarlar. Sancı onlar
içinbeklenmedik bir şey olduğu için
de bununla başa çıkmakta
zorlanırlar.Genelde, hem sancıdan en
çok korkan kadınlar, hemde
sancılanmayacağını sananlar daha güç
bir doğum yaşarlar.Hem zihninizi
hemde bedeninizi doğum olayına
hazırlarsanız,bu gerginliğinizi
azaltabilir ve doğum zamanı
geldiğinde de sancıya daha rahat bir
biçimdekatlanabilirsiniz.
Bu konuda size bazı önerilerimiz
var:
Eğitim alın: Eski kuşak kadınların
doğumu katlanılmaz bulmalarının bir
nedenide bedenlerinde neler olup
bittiğinden habersizolmalarıydı.
Mümkünse eşinizle birlikte doğuma
hazırlık kurslarına gidin yada
mümkün olduğunca çok şey okuyun.
Harakete geçin: Uygun bedensel
antremanları yapmadan bir maratona
girmeyi aklınızdan
geçirmezsiniz.Doğumada antremansız
girmemelisiniz. Doktorunuzun yada
eğitimcinizin önerdiği soluk alıp
verme ve rahatlama egzersizlerini
dikkatle uygulamalısınız, bunlar
doğumsırasında çok işinize
yarayacaklar.
Sancıya doğru açıdan bakın: Doğum
sancısı ne kadar şiddetli
olursaolsun, bu konuda en az iki şey
söylenebilir. İlki bir zaman
sınırıvardır. O sırada buna
inanmasanız bile sonsuza kadar doğum
odasında kalmayacaksınız.İlk çocukta
doğum süresi ortalama 12-14 saattir
ve bu saatlerin yalnızca birkaçı çok
rahatsız geçecektir.İkincisi,kesin
olarak olumlu bir amaca hizmet eden
bir sancıdır.Kasılmalar ve sancılar
giderek rahim ağzını inceltir ve
açar,her kasılma bebeğinizin
doğumunu yakınlaştırır. Olaya bu
açıdan bakmaya kendinizi
alıştırın.Tek başınıza olmayın:
Doğum sırasında eşinizin elini
tutmak istemiyorsanızbile, onun yada
bir arkadaşınızın terinizisilmesi,
kasılmalar sırasında antrenörlük
yapması ve yakınlarınızda olması
sizi rahatlatacaktır.
SANCI ÜZERİNE BİR GERÇEK
Doğuma başlamak için rahim
kasıldığında, sancılarda
başlar.Hatta düzenlilikleriyle
birlikte kasılmaların sancılı
özelliği doğumun
başladığınınişaretidir. Sancılar
üzerine bilinmesi gereken iki önemli
nokta vardır.
Birinci nokta: Doğum sancısı vardır
ancak bu son derece değişken bir
ağrıdır.Bazı kadınlar çok acı
çekerken, bazıları hiç acı çekmeden
veağrıkesiciye gereksinim duymadan
çocuklarını dünyayagetirirler. Bu
iki uç arasında dayanılır düzeyde
acı çeken kadınlar
vardır.Dolayısıyla sancı
değişkendir. Daha az yada daha
çoksinirli, yorgun ve hassas
olmasına göre kadınlar kasılmaların
neden olduğu sancıyı daha az
yadadaha çok hissedebilirler.
Sancının kadınlar için bu
değişkenliği bazı unsurlar ile
açıklanabilir.Bazı ailelerde hava
dingindir, doğumdan doğallıkla
geçecek bir olay gibi sözedilir.
Sonuçta bu ailelerde kadınlar doğuma
daha gevşekgirerler. Bu birçok kadın
doğumcunun ve ebenin yaptığı
birtespittir. Bazı aileler ise olayı
o kadar olağan dışı bir şeymiş gibi
algılar ve büyütürler ki kadın
doğuma son derecegergin ve stresli
girer. Doğal olarak da en çok acıyı
bu kadınlar çekerler.Bu sancı ister
çok şiddetli ister dayanılır olsun,
bunu nasıl azaltmalı hatta ortadan
kaldırmalı?Bu soruya iki yanıt
verilebilir.Birincisi ilaçlar yolu
ile olan ağrı kesici
tedavidir.İkinci yol ise doğuma acı
çekmemek için hazırlanmaktan
ibarettir.
Neden bazı kadınlar hiç acı çekmeden
doğum olayını gerçekleştirirler?En
az acı çeken kadınlar en gevşek olan
kadınlardır.Eğer kadıngevşekse bu da
korkmamasındandır.Kadın acı çeker
çünkükorkuyordur, korkar çünkü
doğumun acı veren bir sınav olduğunu
hepduymuştur,yine cahil olduğu için
korkar; dokuz ay boyunca bebeğin
içinde nasıl yaşadığını hiç
bilmez,nihayet ne kadar çok korkarsa
okadar sinirli olur. Korku kaslarda
bir gerilim yaratır. Çocuğun doğması
için gevşek olması gereken kaslar
gerilmiştir.Bu da sancıya neden
olur, çünkü rahim çocuğu dışarı
itmekte zorlanıyordur.Sancıyı yenmek
için, korkuyu yenmek gerek. Bu nasıl
olacak?Kadına içinde olup bitenleri
anlatarak, bebek nasıl yaşıyor,
nasıl doğacak açıklayarak.Kadına
kaslarını, sinirlerini ve ruhunu
gevşetmeyi öğreterek.Kadını doğuma
hazırlayacak nefes ve vücut
alıştırmalarınıöğreterek.
Birçok doktorun katıldığı bir
düşüncede şudur:Kadın acı çekiyor
çünkü öncelikle konuşma diliyle
sancıya koşullandırılıyor.Genelde
“ilk kasılmaları hissettiğinizde”
denmiyor, ”ilk sancıları
hissettiğinizde”deniyor. Böylece şu
iki sözcük arasında bir ortaklık
oluşturuluyor:Kasılma ve sancı.
Sancısız doğum tüm bu gerçeklerden
yola çıkarakbulunan, kadınlara
doğuma hazırlanabileceklerini
anlatan, doğumun havasınıdeğiştiren,
doğumu yönetmenin öğrenilebileceğini
gösteren,vücuda yararlı refleksler
kazandırarak, oyuna katılacak kas ve
sinirleri eğiten birdevrimdir. Bu
başlangıçta sancısız doğum diye
adlandırılırken, bugün adı doğuma
hazırlanmadır.Ve artık birçok doktor
bunu önermektedir.
