Hamileliğe Hazır mısınız?
Artık kendinizi anne olmaya
hazır hissediyorsunuz. Peki
hamilelik ten önce dikkat etmeniz
gereken faktörler olduğunu biliyor
musunuz? Gebelik döneminde olduğu
gibi öncesinde de anne ve bebek
sağlığı açısından bilmeniz gereken
noktalar var. Biz de konu ile olarak
Ferti – Jin Kadın Sağlığı
Merkezi'nden Op. Dr. Murat Taşdemir
ile söyleştik.
bebekportal.com: Hamile kalmaya
karar veren kişiler yaşam
tarzlarında bir değişikliğe gitmeli
mi?
Op.Dr. Murat Taşdemir: Günümüzde
gebeliğin ilk haftalarının önemi
daha iyi anlaşılmıştır. İlk 12
haftada bebeğin organları oluşur.
Birçok kadın henüz gebe olduğunu
anlamadan bebeğin birçok organı
gelişmiştir.
Anne adayının yaşam şekli gelişmekte
olan bebeği etkiler. Bu nedenle
çocuk sahibi olmaya karar veren
çiftler yaşam tarzlarını gözden
geçirip düzenlemelidir.
bebekportal.com: Sigara, alkol,
kafein gibi alışkanlıkları hamilelik
öncesinde bırakmak gerekir mi?
Op.Dr. Murat Taşdemir: Sigara içen
kadınlarda bir yıl içinde gebe
kalabilme olasılığı sigara
içmeyenlere göre % 25 daha düşüktür.
Sigara yumurta kalitesini bozar,
yumurtanın döllenmesini ve döllenen
yumurtanın rahme tutunmasını
zorlaştırarak gebeliği önler. Sigara
içen kadınlarda dış gebelik ihtimali
de artar. Bu nedenlerden ötürü
gebeliğe hazırlık dönemi sigarayı
bırakmak için uygun bir zamandır.
Oysa sigaranın zararlarını bilmesine
rağmen birçok kişi sigara içmeye
devam ediyor. Ancak en azından
gebelik süresince sigara kesinlikle
bırakılmalıdır. Sigara anne adayının
beslenmesini bozarak, vücuttaki C
vitamini seviyesini düşürür.
Bebeklerin düşük doğum ağırlıklı
doğma riskini artırır. Gebeliğe
hazırlık e gebelik sırasında alkol
tüketiminden de kaçınmak gerekir.
Aksi takdirde doğumsal anomalilere
neden olabilir. Kafein de gebelik
döneminde uzak durulması gereken bir
madde. Kahve, çay, kola gibi kafein
içeren ürünlerin tüketimi mümkün
olduğunca azaltılmalıdır.
bebekportal.com: Gebelik öncesinde
beslenme alışkanlıklarında dikkat
edilmesi gereken noktalar nelerdir?
Op.Dr. Murat Taşdemir: Dengeli ve
sağlıklı beslenme sağlıklı çocuk
sahibi olabilmek için çok önemlidir.
Çiftlerin sağlıklı beslenmesi
yumurta ve sperm kalitesini ve
döllenmeyi etkiler. Gebelik öncesi
dönemde sağlıklı beslenme
alışkanlıklarının edinilmesi ve
bunların gebelik süresince devam
ettirilmesi çok önemlidir. Düzenli
beslenme alışkanlığı anne adayına,
ailesine ve gelişecek bebeğin
sağlığına katkıda bulunur. Gebelik
öncesi dönemden itibaren temel besin
gruplarının hepsinden her gün
alınmasına, günde 3 öğün yemek
yenmesine ve kalsiyum, demir, folik
asit gibi önemli vitamin ve
mineralleri içeren besinlerden
yeterli miktarlarda alınmasına
dikkat edilmelidir. İdeal diyet
şöyle olmalıdır:
Protein 4 porsiyon
Süt ve süt ürünleri 4 porsiyon
Tahıl 4 porsiyon
Yeşil sebze 4 porsiyon
Sebze ve meyveler 4 porsiyon
C vitaminli meyveler 1 porsiyon
bebekportal.com: Hamilelik sırasında
alınması zorunlu olan folik asit
gebelik öncesinde de alınmalı mı?
Op.Dr. Murat Taşdemir: Folik asit
döllenmeden hemen sonra omurilik ve
sinir sisteminin gelişmesinde önemli
rol oynar. Gebelikten önceki 3 aylık
dönemden itibaren günde 400 mg.
folik asit takviyesi nöral tüp
bozukluklarının oluşmasını engeller.
Folik asit narenciyede, yeşil
yapraklı sebzelerde, fındık, badem
ve baklagillerde bulunur. Gebelik
öncesi dönemden itibaren doğal
besinlerle alınan folik asit yanında
400 mg folik asit içeren
multivitaminler ve folik asit
tabletlerini almak gerekir.
bebekportal.com:Hamilelik öncesinde
ilaç kullanılmasında dikkat edilmesi
gereken kriterler var mıdır?
Op.Dr. Murat Taşdemir: Hamilelik
dönemi ve öncesinde reçeteli veya
reçetesiz satılan tüm ilaçları
kullanmadan önce bu dönemde
kullanılıp kullanılmayacaklarının
araştırılması gerekir. Gebelik
dışında kullanıldığında hiçbir yan
etkisi olmayan ilaçlar bile gebelik
sırasında bebeğe zarar verebilir.
Herhangi bir doğum kontrol yöntemi
kullanmayan bir kadın menstural
siklusunun ikinci yarısında gebe
olduğunu düşünerek gerekli önlemleri
almalı ve kendine zarar verebilecek
şeylerden kaçınmalıdır.
