Hamilelikte Beslenme
Sağlıklı beslenmek hayatın her
döneminde önemlidir. Ancak
hamilelikte yediğiniz ve içtiğiniz
şeyler bebeğin asıl besin
kaynağıdır. Hamilelikte günde
fazladan yaklaşık 300 kalori (toplam
2500 kalori) almanız gerekir. Ancak
bu kalorileri hangi besinlerden
sağladığınız çok önemlidir.
Bebeğinizin büyümesi ve gelişmesine
katkısı olması için bu kalorileri
besin değeri taşıyan gıdalardan
almanız önemlidir. Örneğin kalsiyum
bebeğinizin kemiklerini ve dişlerini
güçlendirir. Hamileyken kendi
vücudunuzun kalsiyum ihtiyacı aynen
devam eder ve buna ilave olarak
bebeğiniz için de fazladan kalsiyum
almanız gerekir. Benzer şekilde
bütün besin öğelerinden
hamileliğinizden önce olduğundan
daha fazlasını almanız gerekir.
